영국의 심리학자 캐럴 로스웰과 상담사 피크 코언이 나 자신이 행복한지 못한지를 알 수 있는 ‘행복지수 자가진단표’를 우리나라 실정에 맞게 재구성하여 내어 놓았습니다. 이 진단표는 개인적인 특성(인생관 적응력 탄력성), 생존조건(건강 인간관계 재정상태), 더 높은 수준의 조건(자존심 기대 야망) 등을 고려해서 10가지의 질문을 내어놓았습니다. 아래 질문에 대해 전혀 아니다는 0점,확실히 그렇다는 10점, 그 중간이면 정도에 따라 1～9점으로 응답하면 됩니다.
“확실히 그렇다”가 많을수록 행복의 지수가 높고 “전혀 아니다”가 많을수록 행복지수가 낮습니다.
1. 나는 사람들과 어울리는 일이 재미있고 내 생활은 활기차 있다. 환경 변화에 대해서도 별 거부감 없는 편이다.( )
2. 나의 인생관은 긍정적이어서 실패하더라도 오뚝이처럼 일어선다. 내 자신이 삶의 주인공이란 믿음으로 어떤 상황에서도 자기조절을 잘하는 편이다.( )
3. 우리 가족은 서로를 인정해주고 사랑하며 원만한 관계를 맺고 있다.( )
4. 나는 신체적으로 혹은 정신적으로 건강하며 하루하루가 즐거운 편이다.( )
5. 지금 내가 갖고 있는 돈의 절대적인 액수에 상관없이 나는 부자라고 생각한다.( )
6. 좋아하는 취미나 여가활동을 규칙적으로 하고 있다.( )
7. 나는 주변에 마음을 나누고 도움을 주고받을 수 있는 친구나 동료들이 있다.( )
8. 나 스스로 돌이켜보면 이 세상에 태어나길 잘 했다고 생각한다.( )
9. 인생에 대한 분명한 비전과 희망이 있으며 그 꿈을 이루기 위해 최선을 다한다.( )
10. 현재 내가 하는 일에 대해서 보람과 만족을 느낀다.( )
여러분의 행복지수는 어느 정도입니까? 높습니까? 낮습니까?
하나님은 우리모두가 행복지수가 아주 높은 행복한 삶을 살기를 원합니다.
10가지 행복의 조건들을 통해 측정한 행복지수 결과는 다음과 같다.
91～100 : 행복이 철철 넘치는 삶이다. 그 행복을 이웃과 함께 나눠야 할 때이다.
71～90 : 삶의 비밀을 이미 알고 누리고 있는 삶이다. 행복은 바로 자족하는 마음에 있다는 것을 알아야 한다.
51～70 : 때로는 행복하다가 때로는 더 많은 행복을 원하는 삶이다. 꿈은 이루어진다.
31～50 : 무한한 가능성을 지닌 당신은 행복의 주인공이 될 충분한 자격이 있다. 젖먹던 힘까지 발휘해서 행복을 만들라.
30 이하 : 바닥을 치는 그 시점이 바로 회복의 시간이다. 새로운 마음으로 천천히 행복을 향해 한 걸음씩 발을 떼어보자.
어떻습니까? 여러분은 행복지수가 높은 편입니까? 아니면 바닥에 가깝습니까?
하나님은 우리 모두가 행복지수가 높은 행복한 삶으로 나아가기를 원합니다.
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