»õ ÆäÀÌÁö 3

¡¡¡¡

¡¡
¡¡

¡¡

70´ë ³ë³âÃþ, ¸ÅÀÏ È£µÎ8¾Ë ¸ÔÀ¸¸é Ç÷¾×¼øȯ °³¼±



70´ë ³ë³âÃþ, ¸ÅÀÏ È£µÎ8¾Ë ¸ÔÀ¸¸é Ç÷¾×¼øȯ °³¼±

´º½º1ÀÔ·Â 2018-10-19 10:36¼öÁ¤ 2018-10-19 12:47

70´ë ³ë³âÃþ, ¸ÅÀÏ È£µÎ8¾Ë ¸ÔÀ¸¸é Ç÷¾×¼øȯ °³¼±



³ë³âÃþÀÌ ÇÏ·ç¿¡ È£µÎ 8¾Ë ÀÌ»óÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé Ç÷¾×¼øȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. À̴ ȣµÎ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀÌ Æ÷¸¸°¨À» À¯¹ßÇÏ°í, Ç÷¾× ³» »ê¼Ò¿î¹ÝÀ» µ½´Â ÀûÇ÷±¸ÀÇ ¾çÀ» ´Ã¸®±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

19ÀÏ ¹Ì±¹ ·Î¸¶ ¸°´Ù ´ëÇб³ °øÁߺ¸°ÇÇаú ¿¡µå¿öµå ºñÆ® ±³¼öÆÀÀº 2³â°£ Æò±Õ 70¼¼ÀÎ °Ç°­ÇÑ ³ëÀÎ 350¿©¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î, ÇÏ·ç¿¡ È£µÎ¸¦ 8¾Ë(56g) ¸ÔÀº ±×·ì°ú ±×·¸Áö ¾ÊÀº ±×·ìÀ¸·Î ¹Ý¾¿ ³ª´² ½ÇÇèÀ» ÁøÇàÇß´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ¼·ÃëÇÒ ¼ö Àִ ȣµÎÀÇ ¼ö´Â ÀÏÀÏ ¼ºÀÎ ±ÇÀå Ä®·Î¸®(2000kal)ÀÇ 15%(300Kal)·Î Á¦ÇÑÇß´Ù.

±× °á°ú È£µÎ¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀº Áý´ÜÀÇ ÀûÇ÷±¸ ¼öÄ¡´Â ½ÇÇèÀü¿¡ ºñÇØ 33% ´Ã¾î³µ°í, ±×·¸Áö ¾ÊÀº Áý´ÜÀº 14% Áõ°¡Çϴµ¥ ±×ÃÆ´Ù. µÎ Áý´ÜÀÇ º¹ºÎ µÑ·¹, üÁß µî¿¡´Â Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´Ù.

È£µÎ¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀº Ç÷°üÀ» ¸·´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³»º¸³»´Â ±â´ÉÀ» ÇÏ´Â ¡®ÁÁÀº Áö¹æ»ê¡¯ÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ Á÷Á¢ ¸¸µé ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡ µîǪ¸¥»ý¼±, ¾Æº¸Ä«µµ µîÀ» ÅëÇØ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Æ÷È­Áö¹æ»êÀº µÅÁö°í±â µî¿¡ Æ÷ÇÔµÈ µ¿¹°¼º ±â¸§À¸·Î, ¸ö¿¡ µé¾î°¡¸é Àß ¹èÃâµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ³úÁ¹Áß, µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº À̹ø ¿¬±¸¿¡¼­ ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀÌ °ü»óµ¿¸Æ Áúȯ, ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇß´Ù. Ãß°¡ ¿¬±¸¿¡¼­´Â È£µÎ¸¦ Áö¼ÓÇؼ­ ¸Ô´Â °ÍÀº ±â¾ï·Â, ÇнÀ´É·Â µî ÀÎÁö±â´É¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇû´Ù.




¹Ì±¹ÀÇ ¿¬±¸ÁøÀÌ È£µÎ¿Í ³ëÀÎÀÇ °Ç°­¿¡ ÁÖ¸ñÇÑ ÀÌÀ¯´Â Ãֱ٠ȣµÎ°¡ ³ëÀμº ´«º´ÀΠȲ¹Ýº¯¼ºÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. È£µÎ¿Í ³ëÈ­°¡ ¾î¶² »ó°ü°ü°è°¡ ÀÖ´ÂÁö Áõ¸íÇϸé, ³ëÀμº ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â Ä¡·á¹ý °³¹ß·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.




½ÇÇèÀ» ÁÖµµÇÑ ¿¡µå¿öµå ±³¼ö´Â ¡°À̹ø ¿¬±¸´Â ºÒÆ÷È­ Áö¹æÀÌ ³ëÀÎÀÇ °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁØ Áõ°Å¡±¶ó°í °­Á¶Çß´Ù.


ÀÌ ¿¬±¸°á°ú´Â ±¹Á¦ÇмúÁö ¡®´ºÆ®¸®¾ðÆ®(Nutrient)¡¯ 10¿ùÈ£¿¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.

(¼­¿ï=´º½º1)



http://news.donga.com/Main/3/all/20181019/92471362/1
-ÃßõÇϱ⠠   -¸ñ·Ïº¸±â  
Á¦¸ñ: 70´ë ³ë³âÃþ, ¸ÅÀÏ È£µÎ8¾Ë ¸ÔÀ¸¸é Ç÷¾×¼øȯ °³¼±


»çÁø°¡: Èòºû/ÇÑȫö

µî·ÏÀÏ: 2018-10-19 18:41
Á¶È¸¼ö: 193 / Ãßõ¼ö: 25


È£µÎ.jpg (59.6 KB)
ÀÇ°ß(ÄÚ¸àÆ®)À» ÀÛ¼ºÇÏ½Ç ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÌÀ¯: ±ÇÇÑÀÌ ¾ø´Â ȸ¿ø·¹º§
Á¤·Ä¹æ¹ý: µî·Ï¼ø | ³¯Â¥¼ø | Á¶È¸¼ø | Ãßõ¼ø [·Î±×ÀΠȸ¿ø°¡ÀÔ] 
Ȥµî°í·¡, À¯Çà°¡ ¸¸µé¾î ºÎ¸¥´Ù
Èòºû/ÇÑȫö
h:471 v:22
2018-12-01 23:21
±¹³» À¯ÀÏ ºÏ±Ø°õ ÅëÅ°, Çϴóª¶ó·Î
Èòºû/ÇÑȫö
h:205 v:20
2018-10-19 18:47
70´ë ³ë³âÃþ, ¸ÅÀÏ È£µÎ8¾Ë ¸ÔÀ¸¸é Ç÷¾×¼øȯ °³¼±
Èòºû/ÇÑȫö
h:193 v:25
2018-10-19 18:41
ÀϺ» µ¿¹°¿ø¿¡¼­ ¹éÈ£¿¡ »çÀ°»ç ¹°·ÁÁ×¾î..À¯Á·µé "Á×ÀÌÁö ¸»¶ó" ´çºÎ
Èòºû/ÇÑȫö
h:248 v:29
2018-10-09 23:09
¾Ï¡¤°£¿° Ä¡·á¿¡ È¿°ú¡¦¡®±Ýº¸´Ù ºñ½Ñ ´Þ°¿ ³º´Â ´ß¡¯ ¸¸µå´Â µ¥ ¼º°ø
Èòºû/ÇÑȫö
h:250 v:23
2018-09-05 18:40
(¿¬Ã¼µ¿¹°) ¡°°ÔÀ¸¸¦¼ö·Ï »ì¾Æ³²´Â´Ù¡±¡¦¡®ÀûÀÚ»ýÁ¸¡¯ ¾Æ´Ñ ¡®ºóµÕ°Å¸²ÀÇ ÁøÈ­ÇС¯ ³ª¿Í
Èòºû/ÇÑȫö
h:267 v:21
2018-08-22 23:28
±º¼Ò - ¹Ì±¹ ¿¬±¸Áø "±â¾ï ÀÌ½Ä ¼º°ø¡¦´º·± ¼¼Æ÷ RNA Àü´Þ °á°ú"
Èòºû/ÇÑȫö
h:222 v:18
2018-05-17 09:52
"°³±¸¸® 200Á¾ ¸êÁ¾½ÃŲ Ç׾Ƹ®°õÆÎÀ̺´¡¦ Çѱ¹ÀÌ ¹ß¿øÁö"
Èòºû/ÇÑȫö
h:323 v:24
2018-05-11 15:51
'½Å°î Á¦Á¶±â' ºÏ±Ø°í·¡ÀÇ ÀçÁ µé¾îºÁ
Èòºû/ÇÑȫö
h:276 v:40
2018-04-08 20:11
"ºÏºÎÈòÄÚ»Ô¼Ò Àý¸êÀº 'Áö±¸ ´ë¸êÁ¾±â' ½Åȣź"
Èòºû/ÇÑȫö
h:214 v:39
2018-03-21 10:01
À¯ÇÁ¶óÅ×½º(Euphrates) - ¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå Å« °­¾ÆÁö¸¦
Èòºû/ÇÑȫö
h:315 v:27
2018-03-21 09:56
¹ú°Å¼þÀ̵δõÁöÁã - ±¸±ÛÀÇ 'Àΰ£ 500¼¼ ÇÁ·ÎÁ§Æ®'¡¦ ´ÄÁö¾Ê´Â µ¿¹° ã¾Æ³Â´Ù
Èòºû/ÇÑȫö
h:325 v:41
2018-01-29 21:38
 1   2   3   4   5   6   7   8   9   10  .. 48   [´ÙÀ½ 10°³]
-¸ñ·Ïº¸±â  -ÀÌÀüÆäÀÌÁö  -´ÙÀ½ÆäÀÌÁö  
       
Copyright 1999-2024 Zeroboard / skin by DQ'Style 
¡¡
Copyright(c) 2007 Lifelovestory.com All rights reserved
E-mail :
lifeseed@hanmail.net  010-9639-7423